심리로 마음을 들여다 보는 혜안

전체 글 (140)

인지 치료(CT 치료)의 치료 목표와 원리의 이해를 통한 치료 과정 - 인지치료 5편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 8. 24. 12:37

■ 치료이론 1) 치료목표 -인지치료의 목표는 내담자가 효과적으로 기능하고 적응하도록 돕기 위해서 잘못된 정보처리를 수정하는 것이다. -인지치료는 일적으로 증상완화에 초점을 맞추지만 긍극적으로는 사고의 편향성과 경직성을 제거하는 것을 목표로 한다 내담자로 하여금 자신의 사고와 신념을 자각하고 그것을 타당성과 효용성의 관점에서 따져본뒤 스스로 선택하여 자신의 생각을 변화시키는 기술을 가르친다. -내담자가 자신의 내면적 사고와 신념을 자각하고 성찰하는 능력을 함양함으로 유연하고 지혜로운 삶을 영위하도록 돕는 것이 인지치료의 긍극적 목표 라고 할 수 있다 2) 치료원리 -기본원리는 정신병리를 유발하는 왜곡된 인지를 수정하여 재구성하는 것이다. 순차적으로 이루어지며 자각,수정하기 쉬운 자동적 사고에서 점차 깊은..

인지 치료(CT 치료)의 정신장애 원인(우울증, 불안장애, 섭식장애, 성격장애) - 인지치료 4편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 8. 21. 00:15

■ 정신장애의 원인 (1) 우울증 -우울증을 기장 대표하는 이론은 벡의 인지이론이다. 우울증환자들은 자기,미래,주변 환경에 대해서 부정적인 사고와 심상을 지닌다. 즉 자기에 대해 결점이 많고 부적절하며 무가치하고 사랑 받지못할 존재라고 생각한다 미래는 비관적이고 현재의 어려움이 계속될 것으로 여기며 세상에 대해서는 세상과 타인이 자신에게 적대적이라고 생각 한다 *인지삼제-우울한 사람들이 부정적인 생각을 지니는 3가지주제 (자기,미래,세상) 이러한 부정적인 사고에 따라 모든 것이 패배와 상실로 귀결 될것이라 생각하므로 상황을 개선하려는 적극적인 노력을 하지 않으며 사회적으로 위축 되게 된다 -우울한 사람들이 부정적인 사고를 하는 바탕에는 역기능적 신념과 인지도식이 존재한다 자신과 세상에 대해 완벽주의적이고..

인지 치료(CT 치료)의 정신병리와 성격 인지모델 - 인지치료 3편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 8. 20. 12:38

■ 성격의 인지모델 - 성격의 핵심 : 인지도식과 신념체계 - 개인의 인지, 정서, 동기에 강한 영향을 미치는 핵심구조가 인지도식(성격의 기본단위) - 인지도식은 생의 초기에 구축됨 -인간의 전형적인 성격 패턴은 인류의 진화과정에서 생존과 번식을 성공적으로 이끌기 위한 적응방략에서 기원한다 현대사회성격장애는 원시시대의 적응방략이 과장되어 표현된 것으로 정상적인 성격과는 정도의 차이가 있을뿐이다. -성격은 환경에대한 적응방략으로 정보처리방시과 밀접연결. 벡은 개인의 인지도식과 신념체계가 성격의 핵심을 이룬다고 보았다. 정보처리는 인지도식에 자리잡고 있는 신념체계의 영향을 받게되며 개인이 상황을 어떻게 평가할것인지를 결정한다 -즉 개인의 인지,정서,동기에 강력한 영향을 미치는 핵심적 구조가 인지도식이며 성격..

인지 치료(CT 치료)의 주요개념과 성격이론(자동적 사고 이해) - 인지치료 2편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 8. 18. 19:40

■ 주요개념과 성격이론 1. 인지치료의 철학적 배경 - 주관적 경험과 이성적 판단을 중시하는 치료 - 주관적 인식의 중요성 강조 : 스토아 철학자 Epictetus “인간은 객관적 현실에 고통을 받는 것이 아니라 그것에 대한 견해에 의해 고통 받는다” - 현상학적 견해 : 개인의 주관적 경험을 중시 - 인지치료의 핵심 : 내담자의 주관적인 경험 중시 (내담자의 눈을 통해 비쳐진 세상 이해) - 벡은 인간의 삶은 이성과 합리적 사고를 할 때 고통과 부적응으로부터 자유를 얻음 - 인지치료는 정신역동 치료와 다르게 개인의 의식적 경험 중시 - 인간은 무의식에 의해 휘둘리는 존재가 아닌, 자신의 의식적 경험에 근거하여 주체적으로 판단하고 행동하는 존재 - 협동적 경험주의 : 치료는 내담자와 협동적으로 작업하는 ..

MBTI 검사 - 무료 성격유형분석 (16가지 유형 분석)

심리/심리 치료 내면의심리 2020. 8. 17. 18:14

무료 MBTI 검사를 할 수 있는 사이트가 있어 소개시켜 드릴까해요. 소요시간은 총 12분정도 소요되며 16개의 유형으로 분석하네요. 검사는 아래에 링크를 걸어두었으니 참조하시기 바랍니다. 링크를 따라 들어가면 위 그림처럼 사이트가 나와요. MBTI 검사를 하실때 주의사항이 너무 오랫동안 생각하지 마시고 즉각적으로 생각나시는 대로 체크해나가시면 되요. 자~! 그럼 시작해 볼까요!? MBTI 검사 문항을 다 체크하시고 결과확인을 해볼까요? 총 16가지 유형으로 분류해서 나오게 되요. 대분류로 분석가형, 외교형, 관리자형, 탐험가형 4가지로 분류를 하고 있어요. 그럼 무료 성격유형검사인 MBTI 검사를 해볼까요~!! www.16personalities.com/ko/무료-성격-유형-검사 무료 성격유형검사 | ..

자아심리학, 대상관계이론, 자기심리학 - 정신분석 이후 발전 이론(프로이드 사후 이론) - 정신분석 5편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 8. 6. 00:01

■ 프로이드의 사후 정신분석 1. 자아심리학 - 자아심리학은 프로이드가 말년에 중시했던 자아의 기능을 정교하게 설명하고 자아의 자율적 기능을 강조하고 있음 - 자아심리학은 자아를 원초아의 파생물로 보기보다는 그와 무관하게 독립적으로 발달하는 것으로 보며 자아의 자율적 기능 강조 - 자아심리학은 자아의 병리적 발달과정 뿐만아니라 정상적인 발달과정에도 깊은 관심을 지니며 개인이 현실에 적응해가는 과정을 중시함 - 심리적 갈등은 의식,무의식,현실과 가장 밀접한 관계를 맺고 있는 자아의 강화를 통해 해결 가능함 - 자아심리학 VS 고전적 정신분석 ① 자아심리학 I) 기억, 지각, 운동 협응과 같은 독립적인 자아 기능 존재 ii) 자아의 주된 기능이 원초적 본능과 사회적 규범간의 갈등을 중재하는 것 ② 고전적 정..

정신장애 원인 및 정신분석 치료 방법 - 정신분석 4편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 8. 5. 00:36

■ 정신장애의 원인 1) 전환장애(히스테리) : 운동기능 마비, 감각기능 상실 등의 신경과적 증상과 유사한 신체적 문제를 호소하는 장애 - 프로이드에 의하면 억압된 성적욕구와 무의식적 갈등이 신체증상으로 나타난 것 2) 범불안장애 : 이유를 알 수 없는 걱정과 불안이 지속되는 장애 - 방어기제의 변형되지 않은 순수한 신경증적 불안을 경험하는 것으로 무의식적 갈등에 의한것이므로 불안한 이유를 자각하지 못함 3) 강박장애 : 특정한 생각과 행동을 반복하는 장애 - 적용 방어기제 : 지성화, 고립, 반동형성, 대치 4) 공포증 : 특정 대상과 상황을 두려워하여 회피하는 증상 - 무의식적인 공포가 외부의 대상으로 전이되거나 대치된 것 - Little Hans 사례와 같이 피하기 어려운 대상의 두려움이 상징적, ..

정신분석 성적 발달단계, 성격 삼원구조 이론, 방어기제 - 정신분석 3편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 8. 4. 23:51

■ 심리성적 발달단계 유아도 성욕을 가지고 있는데 입, 항문, 성기를 통해 감각과 쾌감을 느낌 어린아이의 쾌락을 느끼는 신체부위는 나이에 따라 달라지며, 욕구의 만족과 좌절 경험이 성격형성에 중요 유아의 발달과정 1) 구강기 (출생 ~ 1년반) - 입술, 혀, 목구멍을 통한 쾌감을 느끼는 시기 ① 욕구의 과도한 충족 : 의존적, 자기중심적, 요구가 많은 성격 형성 ② 욕구의 과도한 좌절 : 공격적, 빈정거림, 냉소, 논쟁적 행동, 입으로 씹고 깨물고 내뱉음. ③ 욕구의 적절한 충족 : 안정적, 자신감, 관대, 외부세계에 대한 신뢰감 2) 항문기 (1년반 ~ 3년) - 배변훈련을 통한 불안과 수치심 경험과 자율성, 자기통제력 발달시키는 시기 ① 욕구가 지나치게 만족되거나 좌절될 때 : 완벽주의적, 청결과 ..

정신분석 이론의 개념과 프로이드의 생애 - 정신분석 2편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 8. 1. 23:40

■ 정신분석 창시자 :지그문트 프로이드 ① 심층 심리학의 이론체계.심리치료 방법 ② 정신장애가 무의식의 갈등에 의해서 유발 될수 있음을 체계적으로 제시하고 구체적 치료 방법을 제시한 최초의 인물 ③ 인간의 행동 대부분이 무의식에 의해 결정되며 주된 내용은 성적인 것 이라 주장 ■ 프로이드의 성장 배경 - 1856년 체코 슬로바키아에서 유태인의 아버지 밑에서 첫째아들로 출생 - 아버지 성격 : 권위적 모습 - 가정형편 : 많은 형제들로 경제적 어려움을 겪음 - 2세경 어머니의 벗은 모습을 보고 성적애착을 느낌 - 최면치료의 경험으로 무의식의 중요성 인식 ■ 정신분석 치료 - 정신분석은 지그문트 프토이드(1856~1939)에 의해서 창시된 심층 심리학의 이론체계이자 심리치료 방법 인간의 행동은 무의식에 의해..

반야심경 한문 해석 (반야심경 사경 파일 첨부)

심리학으로 풀어보는 궁금증/종교 내면의심리 2020. 7. 31. 13:27

심리치료에 있어 자기수련은 너무나 중요한 부분입니다. 심리개론서에 나온 종교의 중요성에 대해 몇번을 강조해도 좋다고 생각합니다. 다른곳에 제가 원하는데로 정리된 곳이 없어 제 블로그에 정리해 봅니다. 많은 분들이 사경하실때마다 좋은 에너지 함께 하셨으면 합니다. 摩訶般若波羅密多心經 마하반야바라밀다심경 마하는 크다(대), 많다(다), 초월하다(승)의 뜻이고, 반야는 지혜, 깨달음의 뜻이며, 바라밀다는 저 언덕에 이르다(도피안)는 뜻이다. 심경은 핵심되는 부처님의 말씀이란 뜻이다. 일체를 초월하는 지혜로 피안에 도달하는 가장 핵심되는 부처님의 말씀. 觀自在菩薩行深般若波羅蜜多時照見五蘊皆空度一切苦厄 관자재보살 행 심반야바라밀다시 조견 오온개공 도일체고액 관자재보살(관세음보살)이 (삼계. 사생. 육..

정신분석의 발전 과정 (프로이드 학자) - 정신분석 1편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 7. 30. 22:08

정신분석의 발전과정은 크게 4가지 발전과정으로 나누어 볼수 있어요. ① 신경증의 주된 원인을 심리적 외상으로 생각했던 시기(1886~96).30세 ② 의식.전의식.무의식의 지정학적 이론을 추동중심으로 발전시키던 시기(1896~1923).40세 ③ 원초아.자아.초자아를 중심으로 한 성격구조이론을 자아이론으로 발전시킨 시기(1923~39).67세 ④ 프로이드사후 정신분석이 발전한 시기(1939~현재) 제1기 :심리적 외상론의 시기(1886-1896) -브루너(신경과의사)를 통해 히스테리 증세에 관심을 갖게됨. -차켓교수 로부터 최면치료 연수기회-히스테리가 심리적 원인(특히 성과 관련된 충격적 사건)에 의해 발생 될수 있다는 것과 무의식이 존재 한다는 것에 대한 확신을 갖게됨 -30세 결혼,신경과 의사 개업-..

잠자는 자세로 보는 성격 유형 분석 심리테스트! -영국 수면 연구소 (SAAS) 연구결과

심리/심리 검사 내면의심리 2020. 7. 24. 08:20

영국의 수면 연구소 (SAAS) 연구 결과에 따른 심리테스트! 크리스 이드지코우스키 소장은 1000명을 대상으로 수면 유형에 따른 성격의 관계를 찾았다고 BBC 방송에 보도 했답니다. 잠자는 자세를 6가지 유형으로 구분해서 성격유형을 구분했어요. 잠자는 유형별 성격! 잠을잘때 어떤 유형으로 주무시나요? 유형에는 태아형 / 통나무형 / 갈구형 / 군인형 / 자유낙하형 / 불가사리형 이렇게 6가지 유형으로 구분했어요. 1. 태아형 : 아기와 같이 옆으로 누워 허리를 구부리고 무릎을 끌어 앉는 자세 2. 통나무형 : 옆으로 돌아누워 "차렷"의 자세로 칼잠을 자는 자세 3. 갈구형 : 무엇인가를 달라고 하는것처럼 두팔을 앞으로 뻗은 자세 4. 군인형 : 얼굴은 천장을 보고 "차렷" 자세로 하늘을 향해 똑바로 누..

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