심리로 마음을 들여다 보는 혜안

심리/심리 치료 (4)

MBTI 검사 - 무료 성격유형분석 (16가지 유형 분석)

심리/심리 치료 내면의심리 2020. 8. 17. 18:14

무료 MBTI 검사를 할 수 있는 사이트가 있어 소개시켜 드릴까해요. 소요시간은 총 12분정도 소요되며 16개의 유형으로 분석하네요. 검사는 아래에 링크를 걸어두었으니 참조하시기 바랍니다. 링크를 따라 들어가면 위 그림처럼 사이트가 나와요. MBTI 검사를 하실때 주의사항이 너무 오랫동안 생각하지 마시고 즉각적으로 생각나시는 대로 체크해나가시면 되요. 자~! 그럼 시작해 볼까요!? MBTI 검사 문항을 다 체크하시고 결과확인을 해볼까요? 총 16가지 유형으로 분류해서 나오게 되요. 대분류로 분석가형, 외교형, 관리자형, 탐험가형 4가지로 분류를 하고 있어요. 그럼 무료 성격유형검사인 MBTI 검사를 해볼까요~!! www.16personalities.com/ko/무료-성격-유형-검사 무료 성격유형검사 | ..

명상의 정의! 명상의 의미와 목적

심리/심리 치료 내면의심리 2020. 7. 23. 00:01

명상이란 무엇일까!? 명상의 사전적 의미는 마음의 고통에서 벗어나 왜곡이 없는 순수한 마음상태로 돌아가는 것을 실천하는 것을 말해요. 그러면 명상의 의미에 대해 파악해 보자. 첫째, 명상을 위한 명상이 아닌 삶을 위한 명상이여야 하고 삶 그자체가 명상이 되어야 한다. 명상 그 자체만으로도 명상을 하는동안 긴장감을 풀어주고 쉬어갈 수 있기에 좋지만, 명상을 하지 않을때도 명상을 하는 효과를 보기위한 연습의 시간이라고 보아도 좋을것 같아요. 처음에는 명상을 하는것만으로도 집중하기 어렵지만 익숙해져서 삶 어느곳에서든 명상을 즐기며 살아간다면 이상적인 삶이 되지 않을까 생각합니다. 둘째, 명상중 떠오르는 잡념은 없애는 것이 아니라 바라보는 것이다. 명상을 하다보면 수없이 많은 잡념이 떠오르는 것을 볼수있어요. ..

명상 방법과 자세 - 스트레스 해소, 우울증, 불면증에 좋은 명상 방법

심리/심리 치료 내면의심리 2020. 7. 22. 00:17

바쁘게 살아가는 현대인들에게 있어 스트레스와 우울증, 불면증에 시달리고 있어요. 그렇다면 명상을 해보며 잠시나마 바쁜 일상을 떠나보는건 어떨까요? 명상을 막상 시작하려고 하니 어떻게 해야할지 막막하실거예요. 그럼 명상하는 방법과 자세에 대해 알아보도록 할게요. 명상의 방법과 종류는 100여가지가 넘을 정도로 종류와 방법은 다양하게 있어요. 최대한 자신이 편하고 몸이 집중할 수 있는 방법을 사용하는 것이 효율적입니다. 몸에 신경이 많이 쓰이고 불편한 자세라면 올바른 자세라고 볼 수 없어요. 하지만 처음 시작하시는 분들은 기본적인 메뉴얼이 필요하므로 명상의 자세에 대해 이해할 필요가 있어 참고하시기 바랍니다. 명상 자세 1. 다리는 왼쪽 다리를 회음부(몸의 중앙)쪽에 가까이 당기고 그위에 편하게 오른 다리를..

자폐 아이의 언어 교육 방법 (행동주의 - 조작적 조건형성 이론)

심리/심리 치료 내면의심리 2020. 2. 22. 06:00

자폐아이는 다른 사람과 눈을 마주치지 않는 특징이 있어 언어 교육을 시키기 어렵답니다. 그렇다고 언어를 안가르칠 수는 없죠. 그럼 어떻게 해야될까요? 심리학에 행동주의이론에 입각한 조작적 조건형성 이론이 있어요. 손다이크라는 학자는 "효과의 법칙"을 실험을 통해 증명했는데요. 효과의 법칙 1. 정의 - 보상이 주어지는 행동은 학습이 되고, 처벌이 주어지는 행동은 회피되는 것을 말함. - 행동의 규칙성을 말함. 2. 실험 준비 - 배고픈 고양이를 상자에 넣습니다. - 상자에는 누름판을 누를 경우 문이 열리도록 해놓았습니다. - 밖에는 음식을 놓습니다. 3. 실험 진행 - 고양이가 움직이다가 우연히 누름판을 누르고 나와서 음식을 먹음. - 다시 상자에 넣자 누름판을 누르고 바로 밖으로 나옴. 4. 결론 - ..

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