심리/심리 이론 내면의심리 2020. 9. 13. 16:23
■ 합리적 정서행동치료 개요 - 합리적 정서행동치료 (REBT – Rational Emotive Behavior Therapy) - 엘버트 엘리스(Albert Ellis – 1913~2007년)에 의해 인지적 요인을 강조한 최초 이론 - 삶의 전체를 변화시키기 위해 정서와 행동을 적응적으로 변화시키고, 치료시 신념체계를 합리적으로 바꿈 - 인간의 심리영역 : 인지, 정서, 행동 : 인지가 핵심이 되어 정서와 행동에 영향을 미침 - 인간의 고통은 외부사건에 의한 것이 아닌, 사건에 대한 생각으로 발생한다는 가정으로 부적응 행동을 이해하는 ABC 이론 제시함 - REBT 핵심 : 내담자의 비함리적 신념을 합리적으로 변화시키는 것 → 논박을 통한 인식 가능 - REBT의 공헌점 : 1950년대에는 엄격한 행동..
심리/심리 이론 내면의심리 2020. 9. 12. 23:44
■ REBT 철학적 배경 - 고대 그리스 스토아학파 철학자들의 생각 영향 : 노예출신 절름발이 철학자 Epictetus - “사람들은 사건 자체가 아니라 사건에 대한 새앆에 의해 고통을 받는다” - REBT 이론의 기초 : 이러한 사상을 바탕으로 사고와 신념이라는 인지적 요인이 인간의 불행과 부적응을 초래하는 원인으로 봄 - Socrates 문답법 : 내담자의 비합리적 신념을 변화시키는 주요한 치료기법 → 치료자는 내담자에게 질문을 던져 비합리적 신념의 지지적 증거가 없는 것을 깨닫도록 유도함. - REBT는 논리적 실증주의에 바탕을 둠 → 사실이나 진리는 인간에 의해 인식된 것이므로 진리를 절대적이거나 완벽한 것으로 여기지 않고 유연하고 적응적인 방식으로 생각하고 행동해야 함. - REBT는 내담자의 ..
심리/심리 이론 내면의심리 2020. 9. 7. 00:06
■ ABC 모델 - ABC모델이란? : 인간의 감정과 행동을 설명하는 REBT 성격이론의 핵심을 말함. - 인간은 합리성과 비합리성의 양면성을 지닌 존재임. → 행복을 추구하고 자신을 성장시키고 사람등과 긍정적 관계를 맺으려는 경향성과 충동적인 행동을 통해 자신을 파괴하고 실수의 반복과 사람과 갈등적인 관계를 맺는 경향성을 갖음. → 생물학적 요인, 후천적 사회환경적 요인의 영향을 받음. - ABC 모델은 인지, 정서, 행동에 대해 단순하고 명쾌하게 설명을 제공함. * ABC모델 이해 - 신념이라는 인지적 요인이 촉발사건과 결과적 반응을 매개하는 것이 핵심. - Epictetus 주장 구체화 모델 : “사람들은 사건 자체가 아니라 사건에 대한 생각에 의해서 고통을 받는다” 1) A – 촉발사건(Activ..
심리/심리 이론 내면의심리 2020. 9. 6. 23:57
■ REBT 정신병리 이론 1. 비합리적 신념 1) 엘리스 공헌 : 인간을 부적응으로 몰아가는 비합리적 신념의 구체적 내용 제시함. 2) 비합리적 신념이란? - 자신,타인,세상에 대한 비현실적인 기대와 요구를 말함. - 인간의 심리적 부적응과 장애를 나타내는 주요한 원인임. - “반드시 ~해야 한다”라는 완벽주의적인 당위적 요구를 나타냄. 3) 당위적 요구 ① 자신에 대한 당위적 요구 - 자기 자신에게 현실적으로 충족되기 어려운 과도한 기대와 요구 부과함. - “나는 반드시 일을 잘 수행해야한다”, “다른 사람들에게 인정과 칭찬을 받아야 한다” - 비합리적 신념으로 할 일을 미루고 불만족하여 불안과 우울을 경험하게 되어 자기비난과 자기혐오에 빠지게 됨. ② 타인에 대한 당위적 요구 - 타인에게 과도한 기..
심리/심리 이론 내면의심리 2020. 9. 5. 23:55
■ 치료 이론 1. 치료의 목표와 원리 1) 목표 : 내담자가 자신의 삶을 고통스럽게 만드는 비합리적 사고를 극복하고 인생에 대한 철학적 변화를 통해 자신이 원하는 삶을 효율적으로 영위하는 것. 2) 치료 원리 : 내담자의 비합리적 신념을 찾아내어 논박하여 합리적인 신념으로 변화시키는 것. 3) ABCDEF 모델 (치료과정 제시) - 치료자는 내담자의 부정적 감정과 행동(C)를 경험하게 만드는 비합리적 신념(B)를 찾아내어 논박(D ; Disputing)하여 합리적 신념에 근거한 효과적인 철학(E : Effective philosophy)을 갖도록 하여 새로운 감정과 행동(F : new Feeling and behaviors)을 경험토록 변화시킴. A. 촉발사건 : 내담자의 부정적 감정을 유발한 사건 구..
심리/심리 이론 내면의심리 2020. 6. 23. 22:38
Albert Ellis는 여느 심리학자와 같이 어린 시절의 불행한 경험을 극복하며 성장한 심리학자예요. 펜실베이니아 주 피츠버그에서 1913년에 3남매중에 장남으로 태어나서 2007년 7월24일 93세 나이로 사망해요. 앨리스는 노년기에도 1주일에 50명의 내담자를 치료하며 매일 아침 9시부터 오후 9시까지 일을하고 주말에는 슈퍼비전, 강연, 집단치료, 워크숍 등을 주최하며 일생을 개인적인 사교활동보다 치료나 상담이론에 많은 헌신을 했어요. 앨리스의 성격은 워크숍에서 직선적인 태도로 그를 직선적이고 공격적으로 기억하는 사람들도 있으나, 그를 잘 아는 사람들은 그를 인정 많고 겸손하며 유머와 용기를 가지고 있는 인간적인 사람으로 평가받습니다. 어린시절 자란 환경 ▶ 부모님의 부재로 어릴때부터 모든 일을 스..
심리학/1. 성격심리 내면의심리 2020. 3. 3. 22:30
상황에 따른 자기합리화! 또는강박관념을 가지고 있으신가요!? 당연히 남편이면 이렇게 해야되는거아냐?당연히 너는 OO니까 이렇게 해야되! 라고 당연하다고 생각하지는 않으신가요?? 오늘 이글을 통해 자신을 반성하고이러한 생각을 하는 사람을어떻게 바꾸어 주어야 할지 알아봐요. 자기가 생각한대로 되지않을때 이건이래서안되 하는 비합리적 사고를 하진 않나요 엘리스 학자는 합리적 사고를 할수있는무한한 가능성을 지니고 있으면서 비합리적사고를 동시에 가지고 있다고 보았어요 또한 비합리적 사고를 통해비합리적 행동이 나오게 된다고 보았어요이러한 비합리적 사고가 어떤것이 있는지 알아볼게요. 비합리적 사고(신념) ① 알고 있는 모든 의미 있는 사람들로부터 인정받고 사랑받는 것이 필연적이라는 생각 ② 자신이 가치 있는 사람이려면..