앨버트 앨리스(Albert Ellis)의 합리적 정서행동 치료(REBT)의 개요와 생애, 발전과정 -REBT 1편 -

 

■ 합리적 정서행동치료 개요

- 합리적 정서행동치료 (REBT – Rational Emotive Behavior Therapy)

- 엘버트 엘리스(Albert Ellis – 1913~2007년)에 의해 인지적 요인을 강조한 최초 이론

- 삶의 전체를 변화시키기 위해 정서와 행동을 적응적으로 변화시키고, 치료시 신념체계를 합리적으로 바꿈

- 인간의 심리영역 : 인지, 정서, 행동

: 인지가 핵심이 되어 정서와 행동에 영향을 미침

- 인간의 고통은 외부사건에 의한 것이 아닌, 사건에 대한 생각으로 발생한다는 가정으로 부적응 행동을 이해하는 ABC 이론 제시함

- REBT 핵심 : 내담자의 비함리적 신념을 합리적으로 변화시키는 것

→ 논박을 통한 인식 가능

- REBT의 공헌점

: 1950년대에는 엄격한 행동치료가 주였으나, 이 당시에 획기적인 인지적 요인의 중요성을 강조하였고 구체적 개입방법에 대한 제시를 통해 최초의 인지행동치료로 발전하는데 공헌함.

 

* REBT 설명 모델 (ABC이론)

1) ABC이론 : 부적응 행동 설명 모델

- ABC 이론 : 선행사건(A)의 신념(B)이 결과적 행동(C)과 감정을 유발함

→ 이러한 설명체계를 통한 자극과 반응을 연결하는 인지적 요인의 중요성을 강조함

2) DEF이론 : 치료과정 설명 모델

- ABC에서 나온 비합리적 신념(B)를 논박(D)를 통해 효율적인 것(E)으로 변화되고 새로운 행동(F)과 감정이 나타남.

 

* 행동치료 VS 정서행동치료의 인간관

- 행동치료 : 인간을 외부자극에 반응하는 기계적 존재

- 정서행동치료 : 해석방식의 중요성을 강조하는데 외부자극에 대한 개인의 반응의 신념체계

 

 

 

 

■ 엘리스(Ellis) 생애

- Albert Ellis는 어린시절 불행한 경험을 불굴의 의지로 극복하고 심리치료자로 성장함.

- 1913년 펜실베이니아 주 피츠버그에서 3남매중 장남으로 태어남

- 가족관계 : 잦은 출장의 아버지, 집안일 등한시하던 어머니

- 건강 : 어릴 때 몸이 약했음

→ 5세 편도염 악화로 급성신장염 발생

→ 5~7세 편도염으로 8번정도 병원 입원

: 10개월정도 입원시에 부모님의 돌봄이 없어서 지적인 활동에 시간을 많이 보냄

- 12세 부모님의 이혼

: 아버지의 재정적 지원은 없었고, 어머니는 집안일과 자녀에게 소홀함

- 12세때 작가나 소설가가 되기로 결심

- 16세 생계를 위해 회계사가 되려고 뉴욕시립대 경영 및 도시행정학과 진학하였으나 경제공황으로 무산됨.

- 20세 초반에는 “대중 앞에서 연설할 때 공포”와 “여성에게 다가가는 공포”를 극복하는 시도를 함

: 브롱크스 식물원에서 “위험 무릅쓰기 연습”을 함.

→ 100명의 여성에게 데이트 신청하기

→ 도전할 때 초기에는 두려운 상황에 도전하기 어렵지만 반복적으로 자신을 던지고 노출시킴으로써 오랜기간의 자기파괴적 정서와 행동의 변화가 가능하다는 것을 깨달음.

- 성인기 초기에는 그동안의 시도를 통한 경험을 바탕으로 사람들이 소홀히 생각하는 성, 사랑, 가정문제에 관심을 갖고 사람들을 돕기위해 칼럼비아 대학교에 있는 임상심리학 대학원에 진학하며 상담사의 길로 들어서게됨.

- 1974년 탁월한 전문심리학자상 수상

- 1985년 탁월한 전문적 공헌상 수상

- 1982년 미국 임상 및 상담 심리학자들에 의해 두 번째로 영향력 있는 심리치료자로 선정

- 2007년 7월24일 93세 사망.

 

* 엘리스의 어린시절 결론

- 엘리스의 성격은 부끄러움을 많이 타는 내성적인 아이였음

- 사람들이 많은 연단에 올라갈때는 불안으로 가슴이 두근거리고 땀을 흘리고 빠져나갈 구멍을 찾았음.

- 엘리스 자신의 환경을 독립성과 자율성으로 극복하였고, 신체적 문제를 통해 지적인 흥미와 관심이 많아짐.

- 이러한 결과로 아동기의 사건들이 영향을 미친다고 보지 않고, 자신의 삶은 아동기의 경험에 의해 눌리기보다 역경을 극복하고 문제 해결을 위한 의지의 결과라고 보고 있음.

- 각 개인은 합리적 사고를 위한 역량을 다양하게 가지고 태어나는 존재임.

 

 

 

 

■ REBT 발전과정

- 엘리스의 관심사 : 성, 사랑, 결혼, 심리치료

- 1947~1953년 Karen Horney 정신분석 연구소에서 정신분석 훈련을 받음.

* 정신분석 치료에 대한 회의를 갖게됨

→ 경제적, 시간적 여유의 부족한 내담자들을 위해 단기적으로 변형된 형태의 심리치료를 시도해 보았는데, 수동적 분석절차만을 사용할때보다 적극적이고 직접적인 방법을 사용하자 더 빠르고 효과적인 치료결과가 나타나는 것을 경험함.

 

* 정신치료의 문제점

: 내담자가 통찰을 얻고 아동기의 사건을 이해해도 증상이 사라지기 어렵고 새로운 경향이 나타남.

→ 이유 : 내담자는 어린시절에 자신의 무가치성에 잘못된 생각을 주입받은 것이 아닌, 자신과 다른사람의 역기능적 요구를 스스로 구축하고 당위적인 명령을 스스로에게 재주입하기 때문임.

 

* 정신분석의 한계점

: 내담자는 비합리적 신념을 포기하도록 압력받으면 저항하는 경향이 있음.

→ 이유 : 내담자가 치료자를 미워하고 부모의 심상에 저항하며 스스로를 파괴하는 것이 아니고, 이러한 경향성을 본성적으로 가지고 있음.

→ 비합리적인 사고경향은 인간이 선천적 성향과 사회환경적 조건으로 뿌리 깊게 박혀있기 때문에 정신분석의 수동적인 비지시적 방법으로 사고를 바꾸는 것은 한계가 있음.

 

- 이러한 정신분석의 문제점과 한계점 때문에 자기파괴적인 비합리적 신념을 변화시키기 위한 적극적인 지시적 개입이 필요하고 이러한 개입을 통한 단기간에 보다 나은 치료효과를 가져올수 있다고 보았음.

→ 실제로 정신분석에서 진행했던 치료가 몇 달 혹은 몇 년에 걸쳐 걸렸던 반면에, 개입방법을 바꾸자 몇주만에 효과가 나오는 것을 볼수있었음.

 

* 합리적정서행동치료(REBT) 명칭 변천사

- 1955년 “합리적 치료” 명명

- 1956년 미국심리학회 연차대회에서 “합리적 심리치료”로 발표

- 1961년 정서적 측면 중요성 강조를 위해 “합리적 정서치료(RET)” 변경

- 1993년 치료기법에 행동적 측면이 포함되어 있어서 “합리적 정서행동치료” 변경

→ 행동이 추가된 이유 : 행동의 변화에 초점을 맞출뿐 아니라, 행동의 변화를 중시함.

▶ 엘리스는 인지적 대신 합리적이라는 용어를 쓴것에 대한 후회를 함.

합리성에 대해 절대적인 기준이 없기때문.

 

* 엘리스의 삶 엿보기

- 심리치료 뿐아니라 저술과 강연활동을 통한 열정적인 삶을 살음.

- 1주일에 50명 내담자와 상담

- 아침 9시부터 저녁 9시까지 심리치료를 함.

- 주말에는 워크숍, 강연, 슈퍼비전, 집단치료, REBT 보급 등

- 700편 논문과 60권 이상의 저서

- 삶 전체를 개인적인 사교활동보다 치료이론에 대한 헌신을 함.

- 엘리스 성격 : 워크숍에서는 직선적으로 보는 이도 있으나, 잘아는 사람들은 인간미를 지닌 사람으로 평가 받음.