앨버트 앨리스(Albert Ellis)의 합리적 정서행동 치료(REBT)의 개요와 생애, 발전과정 -REBT 1편 -

 

합리적 정서행동치료 개요

- 합리적 정서행동치료 (REBT Rational Emotive Behavior Therapy)

- 엘버트 엘리스(Albert Ellis 1913~2007)에 의해 인지적 요인을 강조한 최초 이론

- 삶의 전체를 변화시키기 위해 정서와 행동을 적응적으로 변화시키고, 치료시 신념체계를 합리적으로 바꿈

- 인간의 심리영역 : 인지, 정서, 행동

: 인지가 핵심이 되어 정서와 행동에 영향을 미침

- 인간의 고통은 외부사건에 의한 것이 아닌, 사건에 대한 생각으로 발생한다는 가정으로 부적응 행동을 이해하는 ABC 이론 제시함

- REBT 핵심 : 내담자의 비함리적 신념을 합리적으로 변화시키는 것

논박을 통한 인식 가능

- REBT의 공헌점

: 1950년대에는 엄격한 행동치료가 주였으나, 이 당시에 획기적인 인지적 요인의 중요성을 강조하였고 구체적 개입방법에 대한 제시를 통해 최초의 인지행동치료로 발전하는데 공헌함.

 

* REBT 설명 모델 (ABC이론)

1) ABC이론 : 부적응 행동 설명 모델

- ABC 이론 : 선행사건(A)의 신념(B)이 결과적 행동(C)과 감정을 유발함

이러한 설명체계를 통한 자극과 반응을 연결하는 인지적 요인의 중요성을 강조함

2) DEF이론 : 치료과정 설명 모델

- ABC에서 나온 비합리적 신념(B)를 논박(D)를 통해 효율적인 것(E)으로 변화되고 새로운 행동(F)과 감정이 나타남.

 

* 행동치료 VS 정서행동치료의 인간관

- 행동치료 : 인간을 외부자극에 반응하는 기계적 존재

- 정서행동치료 : 해석방식의 중요성을 강조하는데 외부자극에 대한 개인의 반응의 신념체계

 

 

 

 

엘리스(Ellis) 생애

- Albert Ellis는 어린시절 불행한 경험을 불굴의 의지로 극복하고 심리치료자로 성장함.

- 1913년 펜실베이니아 주 피츠버그에서 3남매중 장남으로 태어남

- 가족관계 : 잦은 출장의 아버지, 집안일 등한시하던 어머니

- 건강 : 어릴 때 몸이 약했음

5세 편도염 악화로 급성신장염 발생

5~7세 편도염으로 8번정도 병원 입원

: 10개월정도 입원시에 부모님의 돌봄이 없어서 지적인 활동에 시간을 많이 보냄

- 12세 부모님의 이혼

: 아버지의 재정적 지원은 없었고, 어머니는 집안일과 자녀에게 소홀함

- 12세때 작가나 소설가가 되기로 결심

- 16세 생계를 위해 회계사가 되려고 뉴욕시립대 경영 및 도시행정학과 진학하였으나 경제공황으로 무산됨.

- 20세 초반에는 대중 앞에서 연설할 때 공포여성에게 다가가는 공포를 극복하는 시도를 함

: 브롱크스 식물원에서 위험 무릅쓰기 연습을 함.

100명의 여성에게 데이트 신청하기

도전할 때 초기에는 두려운 상황에 도전하기 어렵지만 반복적으로 자신을 던지고 노출시킴으로써 오랜기간의 자기파괴적 정서와 행동의 변화가 가능하다는 것을 깨달음.

- 성인기 초기에는 그동안의 시도를 통한 경험을 바탕으로 사람들이 소홀히 생각하는 성, 사랑, 가정문제에 관심을 갖고 사람들을 돕기위해 칼럼비아 대학교에 있는 임상심리학 대학원에 진학하며 상담사의 길로 들어서게됨.

- 1974년 탁월한 전문심리학자상 수상

- 1985년 탁월한 전문적 공헌상 수상

- 1982년 미국 임상 및 상담 심리학자들에 의해 두 번째로 영향력 있는 심리치료자로 선정

- 200772493세 사망.

 

* 엘리스의 어린시절 결론

- 엘리스의 성격은 부끄러움을 많이 타는 내성적인 아이였음

- 사람들이 많은 연단에 올라갈때는 불안으로 가슴이 두근거리고 땀을 흘리고 빠져나갈 구멍을 찾았음.

- 엘리스 자신의 환경을 독립성과 자율성으로 극복하였고, 신체적 문제를 통해 지적인 흥미와 관심이 많아짐.

- 이러한 결과로 아동기의 사건들이 영향을 미친다고 보지 않고, 자신의 삶은 아동기의 경험에 의해 눌리기보다 역경을 극복하고 문제 해결을 위한 의지의 결과라고 보고 있음.

- 각 개인은 합리적 사고를 위한 역량을 다양하게 가지고 태어나는 존재임.

 

 

 

 

REBT 발전과정

- 엘리스의 관심사 : , 사랑, 결혼, 심리치료

- 1947~1953Karen Horney 정신분석 연구소에서 정신분석 훈련을 받음.

* 정신분석 치료에 대한 회의를 갖게됨

경제적, 시간적 여유의 부족한 내담자들을 위해 단기적으로 변형된 형태의 심리치료를 시도해 보았는데, 수동적 분석절차만을 사용할때보다 적극적이고 직접적인 방법을 사용하자 더 빠르고 효과적인 치료결과가 나타나는 것을 경험함.

 

* 정신치료의 문제점

: 내담자가 통찰을 얻고 아동기의 사건을 이해해도 증상이 사라지기 어렵고 새로운 경향이 나타남.

이유 : 내담자는 어린시절에 자신의 무가치성에 잘못된 생각을 주입받은 것이 아닌, 자신과 다른사람의 역기능적 요구를 스스로 구축하고 당위적인 명령을 스스로에게 재주입하기 때문임.

 

* 정신분석의 한계점

: 내담자는 비합리적 신념을 포기하도록 압력받으면 저항하는 경향이 있음.

이유 : 내담자가 치료자를 미워하고 부모의 심상에 저항하며 스스로를 파괴하는 것이 아니고, 이러한 경향성을 본성적으로 가지고 있음.

비합리적인 사고경향은 인간이 선천적 성향과 사회환경적 조건으로 뿌리 깊게 박혀있기 때문에 정신분석의 수동적인 비지시적 방법으로 사고를 바꾸는 것은 한계가 있음.

 

- 이러한 정신분석의 문제점과 한계점 때문에 자기파괴적인 비합리적 신념을 변화시키기 위한 적극적인 지시적 개입이 필요하고 이러한 개입을 통한 단기간에 보다 나은 치료효과를 가져올수 있다고 보았음.

실제로 정신분석에서 진행했던 치료가 몇 달 혹은 몇 년에 걸쳐 걸렸던 반면에, 개입방법을 바꾸자 몇주만에 효과가 나오는 것을 볼수있었음.

 

* 합리적정서행동치료(REBT) 명칭 변천사

- 1955합리적 치료명명

- 1956년 미국심리학회 연차대회에서 합리적 심리치료로 발표

- 1961년 정서적 측면 중요성 강조를 위해 합리적 정서치료(RET)” 변경

- 1993년 치료기법에 행동적 측면이 포함되어 있어서 합리적 정서행동치료변경

행동이 추가된 이유 : 행동의 변화에 초점을 맞출뿐 아니라, 행동의 변화를 중시함.

엘리스는 인지적 대신 합리적이라는 용어를 쓴것에 대한 후회를 함.

합리성에 대해 절대적인 기준이 없기때문.

 

* 엘리스의 삶 엿보기

- 심리치료 뿐아니라 저술과 강연활동을 통한 열정적인 삶을 살음.

- 1주일에 50명 내담자와 상담

- 아침 9시부터 저녁 9시까지 심리치료를 함.

- 주말에는 워크숍, 강연, 슈퍼비전, 집단치료, REBT 보급 등

- 700편 논문과 60권 이상의 저서

- 삶 전체를 개인적인 사교활동보다 치료이론에 대한 헌신을 함.

- 엘리스 성격 : 워크숍에서는 직선적으로 보는 이도 있으나, 잘아는 사람들은 인간미를 지닌 사람으로 평가 받음.

 

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