심리학/2. 심리학개론 내면의심리 2020. 6. 16. 23:06
우울할때 웃는 표정을 짓는다면 행복해 질까요!? 표정이 정서에 미치는 영향은? 결과부터 보면 표정에 의해 정서는 달라집니다. 얼굴 근육 반응과 정서경험은 강력하게 연합되어 있기 때문에 어느 한 쪽이 유발되면 다른쪽도 활성화 되게 되어 있어요. 정서 경험이 얼굴 표정을 일으킨다면, 반대로 얼굴표정이 원인이 되어 정서 경험을 발생시키기도 합니다. 안면 피드백 가설을 보면, u 발음을 할 때보다 e 발음을 할 때 우리는 더 행복하다고 느끼게 되요. 이처럼 항상 웃고 다니게 되면 우리의 정서는 실제로 행복을 느끼게 되는 거예요. 정서의 기능 정서는 현재의 상황에서 생존적 가치가 가장 높은 목표를 추구하게 만드는 기능을 가지고 있어요. 긍정적인 정서뿐만 아니라 부정적인 정서도 높은 적응적 가치를 가지고 있습니다...
심리학/2. 심리학개론 내면의심리 2020. 5. 5. 22:46
우울과 불안 그리고 슬픔과 같은 부정적인 정서가 불필요하다고 생각할 수 있어요. 불안과 우울한 상태를 원하는 사람은 거의 없거든요. 그렇다면 이러한 부정적인 정서는 우리에게 필요없는 것일까요? 부정적인 정서는 현재의 활동과 행동을 방해하는 요소이기도 합니다. 부정적 정서에는 논리, 합리성, 원리원칙에 입각한 이성과 그 밖의 인지 과정이 결여되어 있거든요. 하지만 최근에는 모든 정서가 유용하고 가치 있다는 주장이 우세해요. 왜그런 것일까요? 첫번째로, 공포와 불안한 정서로 인해 위험 자극으로 부터 주의를 기울이게 됩니다. 예를 들면, 재빠른 위험 탐지로 인해 생명을 보존할 수 있어요. 두번째로, 불안한 사람들은 조심스럽고 위험을 감수하려 하지 않기 때문에 수명이 더 길어요. 한 연구 결과에 의하면 13세때..
심리학/1. 성격심리 내면의심리 2020. 3. 5. 00:08
인지적 성격이론은 상담하실때 많이 사용하시는 기법이에요. 특히 공황장애나 자살, 우울, 불안을 치료하는데 효과가 좋다고 알려져 있죠. 인지치료 심리 상담이 어떤식의 접근 방식을 이용하여 치료를 하는지 알아봐요. 인지는 사람이 생각하는 사고를 말하는데 인지에서 말하는 사건, 사고에는 순서가 있어요. ①사건 → ②해석(사고) → ③감정 → ④행동 인지치료에서 행동이 발생할때까지의 과정이예요! 중요한 포인트!! 해석(사고)를 치료하는 과정이에요. 오늘 설명드릴 인지적 성격이론(벡)은 자동적 사고를 해석에서 치료를 합니다. 쉽게 설명을 해서, 사건이 일어난후 감정과 행동이 일어나기 전의 생각을 바꾸는 것이죠. 4가지 순서는 어제 설명드린 ABC이론과 함께 인지정서행동치료(엘리스)도 해석(사고)에서 비합리적 사고..