내향적인 성격에서 외향적 성격으로 변화!? 내성적 외성적 성격 변화 방법 3단계 (성격심리 성격 변화 4편)

내성적인 성격에서 외성적 성격으로

변화하는 것은 가능할까요?

 

전에 쓴 포스팅에서는 목표를

달성하는 방법에 대해 알아보았는데요.
이러한 목표달성을 하는 방법을 이용해

성격을 바꾸기 위한

방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

#성격 변화방법

 

 

성격을 변화하기 위해서 3가지 과정이 필요합니다.

1. 현실적인 목표설정

2. 효과적인 방법의 이해

3. 지속적 노력

 

 

첫번째, 현실적 목표란 무엇일까요?

 

 

현실적 목표에 대해 이해를 하고

보시면 이해하기 좋으실 거예요.

 

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https://insight-tv.tistory.com/72

1. 목표 성취 방법

 

 

 

 


 

성격의 변화를 위해서는 우선 어떤

성격적 요인을 얼마나 변화시킬 것인지

현실적인 목표를 설정하는 것이 중요해요.


성격의 모든 측면이 변화될 수 있는 것은

아닙니다. 특히 선천적인 기질이나

성격 5요인과 같은 기본적인 성격특질은

쉽게 변화시키기 어렵습니다.

어려울 뿐이지 불가능은 아니기 때문에

성격은 변할 수 있습니다.

 

그럼 쉽게 바뀔수 있는 요인들에는

어떤 것들이 있을까요?
성격을 구성하는 세부적인 하위요인들인

사고신념, 행동적 습관이나 기술,

정서적 반응이나 대처방식

좀 더 쉽게 변화시킬 수 있어요.

 

 

#내성적

 


예를 들어 내향적 성격을 외향적

성격으로 바꾸는 것은 쉽지 않습니다.

이런 경우는 현실적 목표라고 볼수없죠.

 

그러면 현실적인 목표를 설정하여

성격을 바꿀 수 있는 예를 볼까요?

 

대인관계를 좀 더 편하게 할 수 있도록

사회불안을 감소시키고 효과적인

대인기술을 습득하며 자신과 타인에 대해

부정적 신념을 변화시키는 것과 같은

현실적인 목표를 세우는 것이 중요해요.


변화시키고자 하는 성격의 초점을

분명하게 해야합니다.

여러 성격특성의 변화를 한꺼번에

시도를 하지말고 한 가지의 성격에 초점을

맞추는 것이 효과적으로 바꿀 수 있어요.

여러 성격특성을 바꿔야 한다면

순차적으로 한가지씩 성취하며 바꿔나가는

것이 좋은 방법이 될 것 같습니다.

 

 

#성격 변화 방법

 

 

두번째, 성격 변화의 효과적인 방법의 이해

 

변화시키려는 성격의 초점이 분명해지면

변화방법을 구체적으로 탐색하는 것이 필요해요.
목표를 성공적으로 성취하기 위해서는

구체적인 방법을 이해하는 것이 필요합니다.

 

예를 들어 볼까요.

사회불안을 감소시키기 위한 방법은!?

 

어떤 방법이 있는지, 사회기술을

증가시키기 위해서는 어떤 노력이

필요한지, 관계에서 자신을 위축시키는

부정적인 생각을 긍정적인 것으로

변화시키려면 어떤 방법으로

어떻게 노력을 해야 하는지 탐색하고

이해하는 것이 필요합니다.

 

또다른 예로 부하직원이 말을 듣지 않는다면??

이 부분에 대한 구체적인 방법이 있어야해요.

 

나의 성격을 어떻게 설득적으로 바꿀까.

설명하는 기술 배우기, 감동시키는 기술,

압력 넣는 기술, 보상하는 제시 기술 등을

배우는 것이 구체적인 방법이 될 수 있어요.

 

 

#지속적 노력

 

 

세번째, 성격변화를 위한 지속적 노력

 

성격의 변화를 위해서는 성격의 변화방법을

실천에 옮기는 것이 가장 중요하며

알고 있는 것만으로는 충분하지 않아요.

 

그렇다면 아는 것을 행동으로 시도해 합니다.

새로운 행동을 처음 시도하는 것은 어렵지만

시도하여 한번 해본다면 그다음부터는 어렵지

않아요. 이러한 행동을 꾸준히 실행을 함으로써

성격을 바꿀 수 있게 됩니다.

 

따라서 성격의 변화를 위해서는

습관이 형성되는 과정처럼 반복적인

꾸준한 노력이 필요합니다.

 

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