심리학/1. 성격심리 내면의심리 2020. 2. 14. 23:14
스트레스를 받을 때 어떻게 해결 하시나요? 두가지 방법으로 스트레스를 대처할 수 있습니다. 문제 초점 대처방식과 정서 초점 대처방식으로 해결할 수 있습니다. 스트레스의 정의를 보면, 외부에서 가해지는 상해나 자극등에 대해 생체 내에서 일어나는 비특이적인 생물학적 반응을 말합니다. 정서에 영향을 주는 스트레스를 줄이는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 정서조절 방법 ① 문제 초점적 대처 - 문제와 상황 변화를 위해 문제를 규정하고 해결방안을 모색함 ② 정서 초점적 대처 - 문제로 인한 정서적 반응 조절을 위해 회피, 선택적 주의, 긍정적 측면 보기, 인지적 재평가 등을 행함 예를 들면 아파트 위층에 아이들이 뛰어놀면서소음이 발생될 때 문제 초점적 대처로 문제를 살펴보면 문제점은 아이들이 떠드는 것이 됩니다. ..