긍정심리학의 자기실현 - 올포트 : 성숙한 사람, 메슬로우 : 자기실현적 사람, 로저스 - 온전히 기능하는 사람 (성격심리 이론편)

저번 포스팅에 긍정심리학의

배경에 대해 알아보았는데요.

 

긍정심리학과 인본주의 심리학에서

이야기하는 자기실현에 대해서

이야기 해보도록 하겠습니다.

 

자기실현에는 올포트의 성숙한 사람과

매슬로우의 자기실현적 인간, 그리고

로저스의 온전히 기능하는 사람이 있어요.

 

 

 

#자기실현

 

 

 

초기 성격심리학자인 올포트는

바람직한 인간상을 제시한 최초의 인물

미성숙하고 부적응적인 삶을 초래하는

신경증적 성격에 대응되는 개념으로

성숙한 성격이라는 개념을 제시했습니다.

 

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올포트의 성숙한 성격의 특징

 

① 성숙한 사람은 확장된 자아감을 지님

 - 확장된 자아감은 나뿐만 아닌 다른사람을 품어주고 이타적인 자아를 말함

 - 인간의 자아는 발달초기에는 개인 자신에 초점이 맞추어지나 자아가 발달함에 따라 다양한 관심과 경험을 통해 자아의 영역이 확장됨.

 - 자기 자신을 넘어선 외부의 다양한 대상과 활동에 애정과 흥미를 갖게 되고 진지하게 참여함.

 

② 성숙한 사람은 다양한 사람들과 따뜻한 관계를 맺음

 - 타인과의 따뜻한 관계는 친밀감과 연민 두 요소로 구성되는데, 성숙한 사람들은 가까운 타인에게 친밀감과 사랑을 표
현할 줄 알고, 인간조건에 대한 깊은 이해와 모든 인간에 대한 동류의식으로서 연민을 갖고 관용적인 태도를 보임.

 

③ 성숙한 사람은 정서적 안정감을 지님

 - 정서적 안정감은 자기수용에 기인하는데, 자신의 약점과 실패를 포함한 자기존재의 모든 양상을 받아들이며, 좌절에 대한 인내를 통해 정서적으로 쉽게 동요하지 않음.

④ 성숙한 사람은 현실적인 지각을 지님

 - 성숙한 사람은 자신이 처한 상황을 객관적으로인식하고 미래를 정확하게 예측함.

⑤ 성숙한 사람은 의미 있는 과업과 봉사에 헌신

 - 자신의 능력과 열정을 투여할 일과 과업을 지니고 있으며 이에 몰입하여 헌신하며 책임을 지고 삶의 의미를 느낌.

 

⑥ 성숙한 사람은 자기를 객관화하는 능력(자기통찰)을 지님

- 자신이 어떤 사람이며 어떤 생각을 지니고 있는지에 대한 통찰력을 지니고 있으며, 타인의 의견에 개방적이어서
자기객관화와 자기통찰이 잘 됨.

 

⑦ 성숙한 사람은 일관성 있는 삶의 철학을 지님

 - 미래지향적이며 긴 안목의 목표와 계획을 가지고 일관성 있게 살아가며, 뚜렷한 목적의식과 의무감을 지님.

 

⑧ 성숙한 사람은 종교적 성향을 지님

 - 종교적 성향은 자신을 자연이나 신과 같은 커다란 존재와 연결시켜 살아가는 태도를 의미하며 자신의 행위와 삶을 영적 관점에서 바라보는 겸손하고 초월적인 태도를 지님.

 

 

 

#매슬로우

 

 

 

매슬로우는 태어날때 부터 가지고 있는

잠재되어 있는 실현경향이 있다고 했어요.

 

매슬로우의 자기실현적 인간에 대해

연구 하였으며, 자기실현은 개인이

잠재적으로 지니고 있는 것을

충분히 발현하려는 경향으로서 인간을

비롯한 모든 생명체 안에 이미 깃들어 있는

고유한 속성을 표출하고 발현하려는

성향을 말합니다.

 

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 매슬로우의 자기실현적 인간의 15가지 특성

 

① 현실에 대한 정확한 인식

 - 자신의 욕구, 소망, 두려움으로부터 자유로운 상태에서 긍정적 편향이나 방어적 왜곡 없이 현실을 있는 그대로 객관적으로 인식함.
② 수용적 태도

 - 자신, 타인, 세상에 대해서 수용적인 태도를 지님.
③ 솔직성과 자발성

 - 자신을 가식 없이 솔직하고 자발적으로 자연스럽게 나타냄.
④ 창의적 태도

 - 매사를 창의적으로 접근하려는 태도를 지님.
⑤ 예민한 감상 능력

 - 인생의 다양한 경험을 즐거움과 경이로움으로 신선하게 받아들임.
⑥ 절정경험의 체험

 - 인생의 과정에서 매우 황홀하며 통찰이 확대되는 절정경험을 종종 체험
⑦ 자율성

 - 외부의 요구나 압력에 동조하기보다 자신의 독립적인 기준에 따라 자율적으로 판단하고 행동하는 경향을 지님.

⑧ 혼자만의 시간에 대한 욕구

- 고독과 사적인 생활을 즐기는 독특한 성향을 보임.
⑨ 문화적 압력에 대한 저항

 - 자신이 살고 있는 문화로부터 어느 정도 분리되어 자신의 신념과 가치관에 따라 살아감.
⑩ 깊이 있는 대인관계

 - 타인과의 사랑과 우정, 동료애, 가족애에 진지한 관심과 헌신적 노력을 기울임.
⑪ 인도주의적 성향

 - 모든 인간이 처한 상황에 대해서 공감과 연민 그리고 인도주의적 애정을 지님.
⑫ 비공격적인 유머감각

 - 대부분 유머감각이 탁월함.
⑬ 사명의식과 헌신적 태도

 - 자신이 하는 일에 대해서 사명의식을 느끼며 헌신적이고 열정적인 태도로 임함.
⑭ 민주적인 인격구조

 - 모든 사람을 공정하게 대하며 다른 사람에 대한 배려와 존중의식을 지님.
⑮ 수단과 목적의 분별

 - 옳고 그름에 대한 것뿐만 아니라 수단과 목적에 대한 명료한 분별력을 지기고 있어서 윤리적 목적을 위해서라도 비윤리적인 수단을 사용하지 않는 도덕적 기준을 지님.

 

 

 

#온전히 기능하는 사람

 

 

 

로저스는 온전히 기능하는 사람이
자신의 치료경험에 근거하여

심리적으로 건강하고 성숙한 사람을

온전히 기능하는 사람으로 지칭했어요.

 

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온전히 기능하는 사람의 세 가지 주요특성

① 경험에 대한 개방성 증가

 - 방어적 성향이 감소하면서 자신의 모든 경험을 충분히 자각하고 수용하는 개방성을 증가시킴.
② 실존적인 삶의 태도 증가

 - 삶의 과정을 중시하며 그 과정에서 만나게 되는 경험을 충분히 음미하면서 인생을 주체적으로 만들어감.
③ 자신의 유기체적 경험에 대한 신뢰가 증가

 - 자신의 유기체적 경험을 있는 그대로 잘 자각할 뿐만 아니라 그러한 경험을 신뢰하며 소중하게 여김.

 

 

 

 

 

 

 온전히 기능하는 사람의 네 가지 결과적 특성

① 선택의 자유

 - 개방적이고 실존적인 삶의 태도로 인해 선택의 자유를 누림.
② 창의성

 - 어떤 문제 상황에서 평범하지 않은 독특한 해결방법을 추구하며 그로인한 새로운 경험들을 기꺼이 맞아들이는 열린 자세가 증진됨.
③ 신뢰감과 생산성(건설적인 행동)

 - 타인에게 신뢰로운 존재로 여겨지게 됨.
④ 풍요롭고 충만한 삶

 - 인생의 즐거움과 괴로움, 사랑과 상실, 용기와 공포를 좀 더 강하게 경험하기 때문에 삶이 풍성하고 충만하며 흥미진진함.

 

 

 

저번 포스팅에 긍정심리학에

대해 궁금하지 않으세요?

 

 

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https://insight-tv.tistory.com/75

1. 긍정심리학의 탄생 배경!?