심리/심리 치료 내면의심리 2020. 7. 23. 00:01
명상이란 무엇일까!? 명상의 사전적 의미는 마음의 고통에서 벗어나 왜곡이 없는 순수한 마음상태로 돌아가는 것을 실천하는 것을 말해요. 그러면 명상의 의미에 대해 파악해 보자. 첫째, 명상을 위한 명상이 아닌 삶을 위한 명상이여야 하고 삶 그자체가 명상이 되어야 한다. 명상 그 자체만으로도 명상을 하는동안 긴장감을 풀어주고 쉬어갈 수 있기에 좋지만, 명상을 하지 않을때도 명상을 하는 효과를 보기위한 연습의 시간이라고 보아도 좋을것 같아요. 처음에는 명상을 하는것만으로도 집중하기 어렵지만 익숙해져서 삶 어느곳에서든 명상을 즐기며 살아간다면 이상적인 삶이 되지 않을까 생각합니다. 둘째, 명상중 떠오르는 잡념은 없애는 것이 아니라 바라보는 것이다. 명상을 하다보면 수없이 많은 잡념이 떠오르는 것을 볼수있어요. ..