'심리' 카테고리의 글 목록

심리 (47)

연애매력 테스트! 나의 연애 매력은!? - 소름돋는 심리테스트

심리/재미로 보는 심리 테스트 내면의심리 2021. 1. 7. 01:50

당신의 연애매력에 대해 알아볼까요~? 문답형식의 구성된 심리테스트예요. 구성은 총 12문항으로 나의 연애관은 물론이고 매력을 테스트해볼 수 있어요~^^ 시간은 대략 1~2분 시간소요 된답니다. 자~ 그럼 시작해 볼까요? 링크는 하단에 걸어두었어요~^^ 첫 메인 화면은 이렇게 시작하게 되요. 테스트 시작을 눌러볼까요! 총 12문항으로 2가지 질문형 선택으로 구성되어 있어요. 클릭~! 클릭~! 모두 선택을 하셨다면~!! 짜잔~!! 저는 불도저 스타일의 연애타입이군요^^ 연애 매력 테스트 새해에는... 연애할 수 있을까?.연구소장 曰연애로운 2021년이 되길..♥ www.banggooso.com 지난 포스팅에 나에게 맞는 직장 유형 궁금하지 않으세요? ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▽ ▼ ▽ ▼ ..

나에게 맞는 직장 유형 테스트 - 이직, 취업을 위한 나의 직업 성향 검사(직장인 증후군 테스트)

심리/심리 검사 내면의심리 2021. 1. 5. 23:52

나에게 맞는 직장 유형은 어떻게 될까!? 나는 어떤 사람일까요? 나의 특징은 어떤것이 있을까요!? 그리고 직장인이라면 이직전 체크해 보아야 할사항은 무엇일까요? 사람인 취업 포털사이트에서 진행하는 직장인 증후군 테스트가 있어 소개해 드려요. 요즘 취업과 이직으로 문제가 되고 있는데요. 테스트를 통한 나에게 맞는 직장 유형 테스트 해보아요~^^ 문항은 총 26문항이예요. 자~ 그럼 시작해 볼까요? 링크는 하단에 걸어두었어요~^^ 첫화면에 있는 직장인 증후군 테스트 시작을 눌러볼까요~ 26문항이 끝나고 결과예요. 저는 안정적인 회사생활을 원하는 것을 알수있네요^^ 그리고 저의 회사생활 특징과 저와 맞지 않는 동료와 상사의 유형에 대해 알려주고 있어요. 자기 자신에 대한 이해를 하고 직장을 구하는것은 참 중요..

나와 닮은 연애인은!? 관상으로 보는 테스트 - 소름돋는 심리테스트

심리/재미로 보는 심리 테스트 내면의심리 2021. 1. 4. 23:26

나와 비슷한 연애인은 누구일까요!? 나의 관상으로 보는 닮은 연애인 찾기!! 유튜브 조코딩이라는 분이 제작한 테스트예요. 테스트 시간은 사진만 올리면 바로 결과가 나와서 금방 볼수있답니다~ 자~ 그럼 시작해 볼까요? 링크는 하단에 걸어두었어요~^^ 이렇게 첫화면에 사진을 올리는 화면이 나오고 사진은 도용되지 않는다는 멘트도 나오는군요~ 위 그림에 나온 사진 첨부부분을 누르면 사진을 올릴수도 있고 바로 사진을 찍을수 있어요. 저는 송중기와 비슷한 관상이 나왔네요. 다른분들은 성별이 다르게 나오는 경우도 있다고 하더라구요^^; 오늘도 소름돋는 심리테스트 였습니다~!! 인공지능이 말해주는 내 관상 테스트 인공지능이 말해주는 내 관상! 나와 닮은 연예인은 누구일까? 관상가 양반에게 관상 테스트를 받아 알아보세요..

아론벡(Aron Temkin Beck)의 인지 치료(CT 치료)의 개요와 생애, 발전과정 - 인지치료 1편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 9. 20. 14:07

■ 인지치료의 개요 - 아론 벡(1921년~현재)에 의해 개발된 치료방법으로 정신장애를 유발하는 인지적 요인을 정교하게 설명하고 효과적인 개입방법을 제시하고 있음 - 정신분석과 행동치료로 치료가 어려운 우울증에 대한 치료방법 - 우울증 환자들의 부정적인 생각이 잘 자각되지 않고 생활사건을 접하면서 자동적으로 유발되는 자동적 사고를 한다고 봄 - 자동적사고 : 현실을 과장하거나 왜곡한 것으로 흑백논리, 과잉일반화, 개인화와 같은 인지적 오류가 개입함 - 인지치료는 인지의 변화에 초점을 맞추어 증상을 치료하는 적극적이고 구조화된 단기치료 - 인지치료의 치료방법 : 치료자는 내담자와 협동적 관계속에 그의 부정적 사고와 역기능적 신념을 찾아서 그 타당성을 검토하고 보다 현실적이고 적응적인 인지로 변화시킴 ■ 인..

앨버트 앨리스(Albert Ellis)의 합리적 정서행동 치료(REBT)의 개요와 생애, 발전과정 -REBT 1편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 9. 13. 16:23

■ 합리적 정서행동치료 개요 - 합리적 정서행동치료 (REBT – Rational Emotive Behavior Therapy) - 엘버트 엘리스(Albert Ellis – 1913~2007년)에 의해 인지적 요인을 강조한 최초 이론 - 삶의 전체를 변화시키기 위해 정서와 행동을 적응적으로 변화시키고, 치료시 신념체계를 합리적으로 바꿈 - 인간의 심리영역 : 인지, 정서, 행동 : 인지가 핵심이 되어 정서와 행동에 영향을 미침 - 인간의 고통은 외부사건에 의한 것이 아닌, 사건에 대한 생각으로 발생한다는 가정으로 부적응 행동을 이해하는 ABC 이론 제시함 - REBT 핵심 : 내담자의 비함리적 신념을 합리적으로 변화시키는 것 → 논박을 통한 인식 가능 - REBT의 공헌점 : 1950년대에는 엄격한 행동..

합리적 정서행동 치료(REBT)의 배경과 인간관 -REBT 2편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 9. 12. 23:44

■ REBT 철학적 배경 - 고대 그리스 스토아학파 철학자들의 생각 영향 : 노예출신 절름발이 철학자 Epictetus - “사람들은 사건 자체가 아니라 사건에 대한 새앆에 의해 고통을 받는다” - REBT 이론의 기초 : 이러한 사상을 바탕으로 사고와 신념이라는 인지적 요인이 인간의 불행과 부적응을 초래하는 원인으로 봄 - Socrates 문답법 : 내담자의 비합리적 신념을 변화시키는 주요한 치료기법 → 치료자는 내담자에게 질문을 던져 비합리적 신념의 지지적 증거가 없는 것을 깨닫도록 유도함. - REBT는 논리적 실증주의에 바탕을 둠 → 사실이나 진리는 인간에 의해 인식된 것이므로 진리를 절대적이거나 완벽한 것으로 여기지 않고 유연하고 적응적인 방식으로 생각하고 행동해야 함. - REBT는 내담자의 ..

ABC 모델! 앨리스 합리적 정서행동 치료(REBT)의 ABCDEF 모델의 치료과정 -REBT 3편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 9. 7. 00:06

■ ABC 모델 - ABC모델이란? : 인간의 감정과 행동을 설명하는 REBT 성격이론의 핵심을 말함. - 인간은 합리성과 비합리성의 양면성을 지닌 존재임. → 행복을 추구하고 자신을 성장시키고 사람등과 긍정적 관계를 맺으려는 경향성과 충동적인 행동을 통해 자신을 파괴하고 실수의 반복과 사람과 갈등적인 관계를 맺는 경향성을 갖음. → 생물학적 요인, 후천적 사회환경적 요인의 영향을 받음. - ABC 모델은 인지, 정서, 행동에 대해 단순하고 명쾌하게 설명을 제공함. * ABC모델 이해 - 신념이라는 인지적 요인이 촉발사건과 결과적 반응을 매개하는 것이 핵심. - Epictetus 주장 구체화 모델 : “사람들은 사건 자체가 아니라 사건에 대한 생각에 의해서 고통을 받는다” 1) A – 촉발사건(Activ..

비합리적 신념! 앨리스 합리적 정서행동 치료(REBT)의 비합리적 신념과 당위적 요구 -REBT 4편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 9. 6. 23:57

■ REBT 정신병리 이론 1. 비합리적 신념 1) 엘리스 공헌 : 인간을 부적응으로 몰아가는 비합리적 신념의 구체적 내용 제시함. 2) 비합리적 신념이란? - 자신,타인,세상에 대한 비현실적인 기대와 요구를 말함. - 인간의 심리적 부적응과 장애를 나타내는 주요한 원인임. - “반드시 ~해야 한다”라는 완벽주의적인 당위적 요구를 나타냄. 3) 당위적 요구 ① 자신에 대한 당위적 요구 - 자기 자신에게 현실적으로 충족되기 어려운 과도한 기대와 요구 부과함. - “나는 반드시 일을 잘 수행해야한다”, “다른 사람들에게 인정과 칭찬을 받아야 한다” - 비합리적 신념으로 할 일을 미루고 불만족하여 불안과 우울을 경험하게 되어 자기비난과 자기혐오에 빠지게 됨. ② 타인에 대한 당위적 요구 - 타인에게 과도한 기..

앨리스 합리적 정서행동 치료(REBT)의 ABC치료와 같은 치료기법과 비판점 -REBT 5편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 9. 5. 23:55

■ 치료 이론 1. 치료의 목표와 원리 1) 목표 : 내담자가 자신의 삶을 고통스럽게 만드는 비합리적 사고를 극복하고 인생에 대한 철학적 변화를 통해 자신이 원하는 삶을 효율적으로 영위하는 것. 2) 치료 원리 : 내담자의 비합리적 신념을 찾아내어 논박하여 합리적인 신념으로 변화시키는 것. 3) ABCDEF 모델 (치료과정 제시) - 치료자는 내담자의 부정적 감정과 행동(C)를 경험하게 만드는 비합리적 신념(B)를 찾아내어 논박(D ; Disputing)하여 합리적 신념에 근거한 효과적인 철학(E : Effective philosophy)을 갖도록 하여 새로운 감정과 행동(F : new Feeling and behaviors)을 경험토록 변화시킴. A. 촉발사건 : 내담자의 부정적 감정을 유발한 사건 구..

인지 치료(CT 치료)의 비판점 및 한계점 - 인지치료 6편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 8. 28. 23:59

■ 인지치료의 평가 벡의 가장 큰 공헌은 개인의 내면적 경험을 과학적 연구의 영역으로 다시 가져온 것이다 추동에 근거한 정신분석의 무의식적 동기이론뿐만 아니라 내면적 경험을 배제한 행동주의적 학습이론 모두를 극복할 수 있는 새로운 이론체계를 제시한 것이다 정신분석의 무의식적 결정론과 행동주의의 환경적 결정론을 넘어서 현상학적 결정론의 관점을 제시한 것이다 인간의 행동은 무의식이나 환경적 강화에 의해서 결정되기보다 자신과 세상을 어떻게 구성하여 인식하느냐에 의해서 결정된다는 관점이다 -벡의 인지이론은 현재 심리학의 영역에서정신병리를 연구하는 주요한 패러다임으로 자리잡고 있다 -인지치료는 우울증과 불안장애와 다양한 정신장애에 대한 효과적인 치료방법으로 입증됨 28개의 치료효과 연구에 대한 메타분석과 58게의..

인지 치료(CT 치료)의 치료 목표와 원리의 이해를 통한 치료 과정 - 인지치료 5편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 8. 24. 12:37

■ 치료이론 1) 치료목표 -인지치료의 목표는 내담자가 효과적으로 기능하고 적응하도록 돕기 위해서 잘못된 정보처리를 수정하는 것이다. -인지치료는 일적으로 증상완화에 초점을 맞추지만 긍극적으로는 사고의 편향성과 경직성을 제거하는 것을 목표로 한다 내담자로 하여금 자신의 사고와 신념을 자각하고 그것을 타당성과 효용성의 관점에서 따져본뒤 스스로 선택하여 자신의 생각을 변화시키는 기술을 가르친다. -내담자가 자신의 내면적 사고와 신념을 자각하고 성찰하는 능력을 함양함으로 유연하고 지혜로운 삶을 영위하도록 돕는 것이 인지치료의 긍극적 목표 라고 할 수 있다 2) 치료원리 -기본원리는 정신병리를 유발하는 왜곡된 인지를 수정하여 재구성하는 것이다. 순차적으로 이루어지며 자각,수정하기 쉬운 자동적 사고에서 점차 깊은..

인지 치료(CT 치료)의 정신장애 원인(우울증, 불안장애, 섭식장애, 성격장애) - 인지치료 4편 -

심리/심리 이론 내면의심리 2020. 8. 21. 00:15

■ 정신장애의 원인 (1) 우울증 -우울증을 기장 대표하는 이론은 벡의 인지이론이다. 우울증환자들은 자기,미래,주변 환경에 대해서 부정적인 사고와 심상을 지닌다. 즉 자기에 대해 결점이 많고 부적절하며 무가치하고 사랑 받지못할 존재라고 생각한다 미래는 비관적이고 현재의 어려움이 계속될 것으로 여기며 세상에 대해서는 세상과 타인이 자신에게 적대적이라고 생각 한다 *인지삼제-우울한 사람들이 부정적인 생각을 지니는 3가지주제 (자기,미래,세상) 이러한 부정적인 사고에 따라 모든 것이 패배와 상실로 귀결 될것이라 생각하므로 상황을 개선하려는 적극적인 노력을 하지 않으며 사회적으로 위축 되게 된다 -우울한 사람들이 부정적인 사고를 하는 바탕에는 역기능적 신념과 인지도식이 존재한다 자신과 세상에 대해 완벽주의적이고..

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심리로 마음을 들여다 보는 혜안